Thème mois de septembre et octobre 2011

Avoir une bonne estime de soi, c’est essentiel! Depuis plusieurs années j’ai à côtoyer des jeunes de 35 ans et moins et je dois malheureusement avouer que la majorité d’entre eux ont une basse estime de soi. Souvent, ils ne savent pas ce qu’ils veulent de la vie, ce qui les passionne et surtout ils n’ont pas confiance en ce qu’ils peuvent accomplir. Ils ont aussi un vocabulaire négatif lorsqu’il parle d’eux que ce soit avec des phrases tel que « JE ne suis pas capable », « JE ne suis pas bon(ne) dans tel sport, activité ou autre », « JE suis plus intelligent (e) que j’en ai l’air », « Je suis trop gros (se) »….

Qu’est-ce qui nuit à une bonne estime de soi?

1. Une pauvre estime de soi des parents;
2. La surprotection;
3. Le laisser-faire;
4. Utiliser des mots qui blessent;
5. Recevoir des critiques constantes des proches et des amis;
6. Le découragement devant les difficultés;
7. Lorsque l'accent est mis sur les difficultés plutôt que sur les forces;
8. La perception des erreurs comme étant des échecs;
9. Lorsque les attentes sont trop ou pas assez grandes;
10. Le manque de plaisir et de complicité avec le jeune.

Voici quelques trucs pour aider le jeune à se bâtir une bonne estime de soi?

1. Être un parent, un ami, un proche présent de façon chaleureuse auprès de lui;
2. Souligner les forces du jeune et l’encourager à croire en ce qu’il peut accomplir;
3. Utiliser un langage valorisant; (t’es capable, tu vas y arriver…)
4. Favoriser l'expression des émotions; (tu as le droit d’être triste, sois fier de cette personne que tu es…)
5. Stimuler le jeune à se faire des amis et à gérer lui-même ou elle-même les conflits;
6. Susciter sa motivation;
7. L'amener à accepter les erreurs et à comprendre qu’elles ne sont pas là pour le détruire, mais bien pour l’aider à devenir une personne plus forte;
8. L'aider à planifier et à être persévérant et persévérante dans la poursuite de ses objectifs.
9. L'inciter à se corriger elle-même ou lui-même;
10. L’aider à améliorer ses relations avec les autres personnes avec qui il a à concilier.
11. …   
    

Que permet l’estime de soi?

1. Le développement de notre estime de soi permet un sentiment de mieux-être face à nous-mêmes;
2. L'estime de soi augmente notre sentiment de valeur et d'utilité;
3. Elle nous facilite les relations avec autrui, il est donc plus facile d'entrer en contact avec les gens;
4. Elle nous permet une plus grande sécurité émotionnelle, c'est-à-dire l'acceptation de nous-mêmes, ainsi qu’une plus grande tolérance à la vie, aux frustrations;
5. Elle nous donne une perception plus réaliste de nos aptitudes, de nos qualités;
6. Elle nous permet une plus grande connaissance de nous-mêmes, un plus grand sens de l'humour et la capacité de rire de nous-mêmes, de ce qui nous appartient.

Une bonne estime de soi offre une meilleure perception de la vie en général. Certaines personnes se traitent comme si elles étaient leur propre ennemie! Il est important d'apprendre plutôt à se traiter comme on traite son meilleur ami et cela commence par la reconnaissance de sa propre valeur. Vous y gagnerez, les autres aussi!
(Tirer du site : http://www.acsm-ca.qc.ca/coffres-a-outils/1999/estime-de-soi.pdf )

Pourquoi est-ce important d’avoir une bonne estime de soi?
Tout simplement parce que cela facilite la vie. En effet, tout semble sourire à la personne qui jouit d’une bonne estime d’elle-même. Elle se trouve dans une sorte de cercle angélique qui lui permet d’obtenir des réussites qui viennent nourrir encore davantage l’estime de soi. Et quand les actions produisent des échecs, une haute estime de soi va permettre de minimiser, ce qui permet à l’estime de soi de se maintenir. Par ailleurs, une haute estime de soi stimule l’action, ce qui fait qu’une action ratée est vite effacée, remplacée par une autre, cette fois réussie. (Tiré du site : http://www.coachenreussite.com/blog/estime-de-soi-pour-quoi-faire/# )

Si je puis me permettre, j’ai appris à développer mon estime de soi en faisant des choses que j’aimais, en grosse partie avec le bénévolat. Je me suis découvert des aptitudes, des qualités, des forces comme des faiblesses et surtout j’ai appris à mieux connaître la personne que je suis. Je m’entoure aussi de gens qui m’aident à me réaliser, à croire que je peux obtenir plus de la vie. Je suis abonnée à plusieurs sites positifs afin de recevoir leurs bulletins dans lesquels je prends ce qui me convient et surtout les outils que j’adapte à ma situation.  J’ai une bonne estime de moi ce qui m’aide à mieux affronter les réalités de la vie. 

J’espère que cette thématique vous guidera et saura vous transmettre les informations opportunes afin de vous aider, sinon fait, à vous bâtir une bonne estime de soi.

Je vous souhaite de belles expériences de vie, de vous donner le droit de mieux vous connaître et de faire confiance en tout ce que la vie peut vous apporter de positif. 

Au plaisir,

Christine Dubois,
Agente de milieu
Comité de prévention et de concertation jeunesse des Sources

Liens découverts sur le net sur « l’estime de soi ».

Pour les jeunes enfants

Activités d’animation basées sur l’estime de soi (jeunes, parents, intervenants)
http://www.gustave.ca/jeunes.php 

Estime de soi chez l’enfant
http://www.cspi.qc.ca/fra/a_parent/acrobat/estime.pdf

S'occuper de l'estime de soi et compétence des jeunes
http://www.santepub-mtl.qc.ca/jeunesse/index.html

L’estime de soi chez les plus jeunes
http://www.adncomm.com/nouvelles,lestime-de-soi-chez-les-plus-jeunes

Développer l’estime de soi chez les jeunes
http://www.csrsaguenay.qc.ca/polyb/Coffre_octo.htm

Estime de soi
http://www.estime-de-soi.com/ 

Pour les adultes

L’estime de soi : un passeport pour la santé
http://www.acsm-ca.qc.ca/virage/adulte-couple/estime-de-soi.html

S’entraîner à l’estime de soi : mission possible
http://www.oserchanger.com/a_articles/estime_soi_mission_possible.php

L’estime de soi : à quoi ça sert et pourquoi vous devez la développer?
http://www.blogdusucces.com/lestime-de-soi-a-quoi-ca-sert-et-pourquoi-vous-devez-la-developper/

Importance de l’estime de soi
http://www.avoir-confiance-en-soi.net/importance-de-lestime-de-soi/ 

L’estime de soi
http://www.uquebec.ca/edusante/mentale/estime_de_soi.htm

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